siilverstar

”Yttre hälsa”

 

”Ny supermetod – Gick ner 15 kilo på 2 veckor”

 

Det skulle kunna vara en rubrik som är påminner om väldigt mycket om rubriker/annonser och reklam som finns återkommande i dagens tidningar och magasin.

Det är lite ”har man sett en har man sett alla” rubriker, de ändrar typ några ord och antal kilo från vecka till vecka.

Och det är inte media som är smarta, det är människorna som är dumma och lata.

 

Vad nästan alla dessa olika metoder vill att du ska göra är att du ska avstår från de goda sakerna och enbart äta (oftast?) mindre goda saker som man pinar i sig, allt bara för att man vill få snyggare kropp.

Hur kul är det och lycklig är man när man inte får äta och laga det man vill?

Bara äta sånt man inte gillar, klart man tröttnar på en diet när den bara innebär att det är massa tråkigheter och äckliga saker man äter?

Och kroppen mår kan ju omöjligt må toppen av att man helt plötsligt slutar äta och sen bara äta kost som den inte är van vid? Ska man väl göra något så är det väl bättre att börja sakta så kroppen vänjer sig med det än att chocka den?

 

Så är det väl nästan med allt? Aldrig bra att gå från något som man är van vid till att tvärt sluta med det?

 

Att du även hela tiden måste räkna points, hålla koll på hur antal kolhydrater, fett, med mera, det måste vara sjukt jobbigt, både rent psykiskt och stressmässigt.

Även om man inte tänker på det så måste det vara en ständig press känna det här ”har jag gått ner eller inte” och har man inte gjort det så mår man ännu sämre än vad man redan gör. Detta blir sedan ett konstant stressmoment som gör att man aldrig ”bara kan göra”, göra det man känner för.

Varför går man inte bara ner till gymmet och tränar eller går några extra promenader eller liknande.

Kroppen mår bättre betydligt bättre och du kommer att må betydligt bättre (om man bortser från första dagarnas träningsverk haha)

 

Diet

+ Du kan gå ner i vikt och lär dig att äta nyttigt
- Kroppen kan ju sällan bra av diverse dieter
- Du kan inte äta det du vill
- Att hela tiden behöva hålla koll på vad man äter osv måste ju bli psykiskt jobbigt, att hela tiden tänka på vad du äter.

 

Träning

+ Du går ner i vikt (om du inte tränar för att bygga muskler)

+ Du mår bättre (vid träning frigörs endorfiner vilket är ”lyckoämnet”)
+  Kroppen mår bättre då den för träning och den används.
+ Träningen bidrar till att risken att drabbas av hjärt & kärlsjukdomar minskar, vilket är vanligaste dödsorsaken i Sverige
+ Positiv inverkan på stress
+ Du kan få din träning att bli helt gratis
+ Du kan oftast äta vad du vill om du tränar regelbundet
+ Träning bidrar till ett friskare och längre liv

- ”Tidskrävande” (Men det gäller ju att prioritera, right? )
- Kostnaden för aktiviteten (om man väljer att gymma eller utöva någon form av idrott) om man väljer en aktivitet som kostar.

Egentligen finns det inget skäl till att inte träna? Finns bara fördelar med det!

Är människan bara dum (framförallt om man är i behov av träning) eller är det bara så att man prioriterar andra saker högre än din kropps hälsa? Och vore det sista anledningen, är det ju rätt sjukt att man inte prioriterar det som ska bära dig för resten av ditt liv före allt annat.

Eller kan det vara som med precis allt annat, att människan tar inte tag i saker förrän det är för sent?

Visst att man kan tänka så när det kommer vill världsproblem och då tänka att vad jag gör spelar ingen roll, finns ändå massor med andra människor som motarbetar. Men här är det ju faktiskt på en med individuell nivå och bara du som kan påverka din kropps hälsa.


”Den som inte har tid med fysisk aktivitet, måste förr eller senare avsätta tid för sjukdom.” - Edvard Stanley